Резкие возрастные изменения

стимулируя обмен веществ в мышце сердца они улучшают

В коде исследований установлено, что систематические, рационально организованные физические и спортивные занятия — важное, а подчас и решающее условие долголетия вообще и летного в частности. Регулярные мышечные тренировки способствуют повышению защитных свойств организма, его общей устойчивости к различным заболеваниям. Обследование большого контингента людей в санаториях и домах отдыха показало, что частота заболеваний у занилярная мышечная деятельность задерживает процесс возрастного отмирания мышечных и нервных клеток.

Необходимо отметить следующее. Резкие возрастные изменения сосудов у лиц, не занимающихся физкультурой и спортом, наступают уже в возрасте 31 —40 лет. У тренированных, закаленных это проявляется на 10 лет позже. Не секрет, что частота инфаркта миокарда у людей, занятых физическим трудом, примерно в четыре раза меньше, чем у людей того же возраста, выполняющих работу, не связанную с ним и требующую к тому же повышенного нервно-психического напряжения.

Плановые занятия физической подготовкой и спортом предупреждают развитие нарушений сосудистого тонуса, следствием которых являются так называемые нейроциркуля-торные дистонии и гипертоническая болезнь. Стимулируя обмен веществ в мышце сердца, они улучшают ее питание, вызывают ускоренное развитие дополнительной кровеносной сети в системе сосудов, что улучшает функциональные возможности и резервы этого нашего важнейшего органа.

Двигательная активность очень нужна для профилактики атеросклероза. Дозированные нагрузки препятствуют увеличению в крови количества жиробелковых веществ, в том числе холестерина — главных виновников поражения сосудов сердца и головного мозга при атеросклерозе. А, например, в результате регулярного выполнения различных упражнений в течение года уровень холестерина в крови снижается на 25 процентов. Таким образом, физическая тренировка имеет защитное, приспособительное и профилактическое значение и по своей физиологической сущности носит антисклеротическую направленность.

Post Navigation

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *